Nadchodzące słoty, mroźny i uporczywy wiatr, a także niskie temperatury nie zachęcają do tego, aby uprawiać swoją ulubioną aktywność na zewnątrz – wiele osób przenosi się na siłownię lub rozpoczyna treningi we własnym domu. Tak również dzieje się w przypadku osób, które zaprzyjaźniły się z bieganiem, aby zimą nie stracić kondycji, wybierają bieżnię – jakie wtedy wybrać obuwie do biegania?
Buty, które zapewnią właściwą termoregulację
Bieganie w domowych warunkach na bieżni może być tak samo intensywne jak to na zewnątrz, ale odbywa się ono w stałej i optymalnej temperaturze, jaka panuje w naszym mieszkaniu. Często bywa również za ciepło. Jest całkiem jasne, że będziemy się w trakcie wysiłku fizycznego pocić, a przy tym nie mamy co liczyć na chłodniejszy, rześki wiaterek. Dlatego nie tylko ubranie, ale również buty do biegania powinny zapewniać nam właściwą termoregulację. Z tego też względu należy wybierać takie obuwie, które powstało z materiałów zapewniających odpowiednią wentylację, aby skutecznie redukować pocenie się stóp. Jakie to materiały? Obuwie do biegania w domu powinno posiadać przewiewną siateczkę na cholewce – takie rozwiązanie wentyluje stopę i zapewnią optymalną termoregulację. Są to materiały syntetyczne, które zostały stworzone z myślą właśnie o takich sportowych wyzwaniach.
Buty sportowe z mniejszym bieżnikiem
Bieganie w terenie jest znacznie bardziej wymagające i ekstremalne niż to po równiej i miękkiej powierzchni bieżni, dlatego nie jest konieczne, aby odznaczało się aż tak agresywnym bieżnikiem, który w terenie zapewnia maksymalną przyczepność do różnego rodzaju podłoża. Buty do biegania po bieżni powinny więc posiadać znacznie łagodniejszą podeszwę i nie ma również potrzeby, aby posiadały najwyższy stopień amortyzacji – kolana oraz stopy nie są narażone na taki sam rodzaj wysiłku, jak ma to miejsce podczas biegania w terenie – wystarczy więc zastosować odpowiednią wkładkę, która będzie również pochłaniać wilgoć. Jeśli obuwie nie posiada takiej wkładki, to warto dokupić ją oddzielnie.
Buty do biegania po bieżni pół numeru większe
Stopa w czasie biegania intensywnie pracuje, dlatego musi mieć w bucie odpowiednio dużo miejsca – z tego właśnie powodu biegacze dobierają buty do biegania nieco większe. Różnica rozmiaru oczywiście nie jest duża – ponieważ optymalna wartość to około pół centymetra i nigdy nie powinna być większa niż jeden centymetr. Dzięki temu bieganie jest znacznie bardziej komfortowe oraz co najważniejsze – chroni nasze palce i paznokcie przed urazami mechanicznymi. Takie więc powinny być również buty do biegania po bieżni. Kiedy warto zainwestować w takie profesjonalne buty? – Zawsze wtedy, gdy angażujemy się w częstą i regularną aktywność fizyczną, jeśli natomiast używamy bieżni sporadycznie, to w zupełności wystarczą nam uniwersalne buty sportowe, w których będziemy mogli trenować zarówno na zewnątrz, jak i w warunkach domowych. Warto więc dobrze przemyśleć, czy nasze bieganie po bieżni będzie miało charakter bardziej intensywny czy raczej okazjonalny.
